Hvordan øve opmærksomhed kan hjælpe dig

How practicing mindfulness could help you
På et tidspunkt hvor det ikke er muligt at se venner og kære i kødet, er sociale medier trådt ind som en vigtig del af at forblive forbundet. Vi, som mange andre, har det som om, at vi har brugt mere tid online de sidste par måneder end nogensinde før ... du skulle se vores skærmtid! Mens vi alle er meget taknemmelige for den forbindelse teknologi har givet os, er der ulemper. Nogle dage er ikke så produktive som andre, og at se andre mennesker online med deres træning, bagning og tidlige morgenture kan få dig til at føle dig lidt doven.

Via GIPHY

 

Vi kom til at tænke over tanken om mindfulness og hvordan dette kan hjælpe alle med disse følelser i løbet af denne usikre tid. Her deler vi vores tip og måder, hvorpå du kan øve opmærksomhed derhjemme, og hvordan dette kan påvirke dit humør. 

 

Digital declutter

I en tid, hvor det at være online er en af ​​de eneste måder at socialisere på, får vi nogensinde en pause fra vores online liv? Vores telefoner, tablets og bærbare computere er som en anden hjerne og gemmer al den information, vi ikke har plads til i vores egne. Tusinder af fotos og videoer, uendelige kontakter og ubrugelig information, det kan til tider være lidt overvældende. Gå gennem din følgeliste, og følg siderne, og folk, du ikke er involveret i, tilstopper dit feed, apps, som du ikke længere har brug for. Fjern dette rum for at gøre dit sind klarere. 

Via GIPHY

 

Sæt din garderobe på en diæt

At have så mange tøj kan efterlade dig forkælet for  valg. Men vi foreslår at skære det ned til tidløse stykker, du kan bære igen og igen. Minimalistisk blogger Courtney Carver har delt sin idé 'Project 333'. For at nedbryde det for dig skal du hver tredje måned gå gennem din garderobe og vælge 33 ting; tøj, sko og tilbehør. Disse varer vil se dig gennem de næste tre måneder med tøj. Resten kan opbevares, sælges eller gives væk! Hos Aequem elsker vi denne idé, fordi den tilskynder dig til at donere gammelt tøj eller sælge forelsket! Og hvis du føler lyst til at shoppe, gå over til Aequem for de bedste bæredygtige modemærker. 

Via GIPHY

  

Start en enkelt opgave

Selvom vi lever i en tid, hvor det er så meget mere almindeligt at lave en million ting på én gang, siger vi fokus på en ting, inden vi går videre til den næste. Vi påtager os ofte så mange opgaver på én gang, at det kan begynde at føle, at arbejdet aldrig stopper. Dette kan være en stor skat for dit sind og kan faktisk være så meget mere effektiv til at få tingene gjort, fordi du er langt mere koncentreret om en opgave.

Via GIPHY

  

En ind, en ud 

Prøv at vedtage ideen om, at hvis du tager noget nyt hjem, skal en gammel gå. Dette kan betyde alle mulige ting, for eksempel mener vi ikke bare tøj. Vi er ivrige læsere og kan ofte finde vores hjem at bygge op med bunker af bøger, læst og nogle, vi endnu ikke har læst. I lockdown er dette kun blevet værre. Efter at have gået igennem og givet væk er vi begyndt at bruge en-i-ud-teorien. Dette maksimerer pladsen i dit hjem, men betyder også, at du ikke køber for meget og holder fast i ting, du ikke længere har brug for. Doner til velgørenhed, giv til venner eller salg. 

Via GIPHY

  

Forenkle dine måltider

Mad spiller en så stor rolle i alles liv, der er ingen tvivl om det. Det kan blive lidt stressende at tænke hver dag om, hvad man skal spise til middag den aften. Aequem foreslår, at du kommer med to eller tre måltider, der er hurtige og nemme at forberede. De af os, der ikke er så gode til madlavning, vil nyde tanken om dette! Du er de bedste og mest foretrukne måltider, så du ikke har det ekstra stress på din dag til at beslutte, hvad du skal spise. Også ved at købe friske, lokale produkter vil maden smage så meget bedre og hjælpe med at støtte lokale virksomheder.

Via GIPHY

Mindfulness kan have en positiv effekt på dit humør, rydde dit sind og hjælpe dig med at føle dig mere fokuseret i din hverdag. Så hvis du føler, at dette kan være et godt valg for dig, siger vi, gå efter det, der er ingen tid som nutiden. At gøre disse små ændringer i din livsstil vil komme langt!

 

Vi håber du nød denne artikel og fandt vores liste hjælpsom! Hvis du har yderligere tip, vi måske har gået glip af - lad os det vide, vi vil meget gerne høre fra dig! 

Glem ikke at abonnere på vores nyhedsbrev for mere indhold!

Bliv sikker - Aequem xo

 

Læs mere

Top 10 must watch documentaries about sustainability

Top 10 skal se dokumentarer om bæredygtighed

Perfect Sustainable EU Clothes Under 200 Euros

De perfekte bæredygtige EU-tøj til under 200 €

BLACK LIVES MATTER: Ways We Can All Help BLM Right Now Aequem.com Ethical Clothing UK

SORT LEVSMÅL: Måder, vi alle kan hjælpe BLM lige nu

Kommentarer

Vær den første til at kommentere.
Alle kommentarer modereres, før de offentliggøres.