Sådan forbedres dit velbefindende og immunitet med Ayurveda

How to Improve Your well-being and immunity with Ayurveda-Aequem.com

Af Klara Kvasnova

I dag er vores liv påvirket af mange interne og eksterne faktorer, der sætter os ud af vores balance og skaber uorden. Visdommen i Ayurveda-medicin hjælper dig med at skabe fred mellem dig og dit sind og din krop. Vi har udarbejdet en guide til ayurvedisk diæt og livsstil for dig, som hjælper dig med at identificere din Dosha og nå din naturlige tilstand.

 

Sådan forbedres dit velbefindende og immunitet med Ayurveda 

 

Lad os starte med udtrykket "Ayurveda" eller med andre ord "Livets videnskab." Ayurveda opstod i Indien for mere end 5 år siden. Køer til den ældste helbredende videnskab med vægt på sundhedsvedligeholdelse gennem balancen mellem ret tænkning, kost, livsstil og brugen af ​​naturlige urter. Ayurveda lader dig forstå din krop, dit sind og bringer bevidstheden om individuelle livsstilsændringer for at holde indre balance.

Vi er alle unikke individer, der lever forskellige faser i vores liv. De forskellige kombinationer af vores fysiske, mentale og følelsesmæssige egenskaber bestemmer vores balance. I dag udsættes vi for for mange interne og eksterne faktorer, der påvirker og ændrer balancen og angriber vores immunitetssystem. I øjeblikket kan mange af os gå igennem hårde følelsesmæssige tider, stress, manglende interaktion, frygt og usikkerhed om bedre tider. Men ikke kun det, men valg af kost og mad kan også påvirke vores balance og sætte den i uorden. Ayurveda mener, at vores krop er i konstant interaktion mellem orden og uorden. Når vi først har identificeret forstyrrelsens natur, kan vi genoprette orden. I Ayurvedas verden er vi født med tre forskellige forhold på dosha  eller "sind-kropstyper:"

 

Tre principper for balance af Ayurveda Lifestyle

Oplev din Dosha med os!

Tre unikke typer Dosha udtrykker bestemte kvaliteter i livet, den ene Dosha er mere dominerende end den anden, men der skal altid være en mere eller mindre lige blanding. Find ud af din Dosha og nå Prakriti "Natural State."
Egenskaber ved Vata Dosha
Forkølelse
Lys
Tør
Uregelmæssig
Rough
Flytning
Hurtig
Udskiftelige
    Vata er ansvarlig for bevægelsen i vores krop, aktiviteterne i nervesystemet og er meget aktiv i løbet af efteråret. I løbet af denne tid skal vi være mere forsigtige med kost og livsstil. Hvis du er typen Vata, er dine gaver hurtige sind, fleksibilitet og kreativitet. Den tid, hvor din krop er i en uorden, kan du føle dig nervøs, bange, ængstelig og begynde at springe over måltider, hvilket vil resultere i uregelmæssig fordøjelse.

    Kom tilbage på sporet med Vata guide:

    Prøv at komme i seng inden kl. 10 og vågn op kl. 6
    Beskyt din krop godt mod kulde
    Prøv at udføre selv-Abhy massage
    Drik ingefær te
    Dine farver er jordfarvede, pasteller, brune og varmegule
    Dyrke motion; Yoga, korte vandreture, cykling, dans, golf

      Ernæringsvejledning til Vata-type:

      Spis fuldstændigt men opmærksomt
      Overdriv ikke med sødestoffer
      Tre skeer godt fedt (olie, ghee)
      bedste korn ris og hvede
      Lette frugter (æbler, tranebær, granatæbler)
      Undgå dagbøger (eller kog din mælk inden du drikker)
      Alle sorter af nødder
      Minimer dit forbrug af bønner

        Safran Havregryn

        Safran Havregryn-Aequem.com

        Pitta Doshas kvaliteter
        varm
        Lys
        Intense
        Indtrængende
        Skarp
        skarp
        sur

          Pitta tager sig af fordøjelsen, stofskiftet og energiniveauet. Den vigtigste funktion af denne Dosha er en funktion af transformation. Hvis du er af Pitta-typen, ved du, at du har varme kroppe, et skarpt sind og gennemtrængende ideer. Normalt har Pitta-folk visse kropskarakteristika som f.eks. medium højde, rødmodig eller kobberhud med fregner. Dette gør sommeren til din fjende, og det kan sætte dig i uorden. I løbet af denne tid kan du opleve solskoldning, hududslæt, halsbrand og fordøjelsesbesvær.

          Kom tilbage på sporet med Pitta-guide:

          Find lidt fritid hver dag til hvile
          Spis regelmæssigt
          Spis forfriskende mad (agurk, melon, søde frugter)
          Få dig en massage med køleolie
          Griner meget hver dag
          Kølefarver blå, sølv og grøn
            Tala Slide - Tan - £ 93.00 

            Ernæringsvejledning til Pittha:

            Dagbog i din fordel (mælk, ghee, yoghurt)
            Honning og melasse er dine venner
            Bedste korn er ris, havre, hvede og byg
            Vælg sødere frugter (druer, kirsebær, mango)
            Forbud sur frugt lidt (bær, abrikoser, grapefrugter)
            Disse grøntsager skal du undgå; tomater, peberfrugter, radiser, aubergine gulerødder, rødbeder, løg, hvidløg og spinat

              Grønne Mung Bønner med Dild & Basmati ris

              Grønne Mung Bønner med Dild & Basmati ris - Aequem.com

              3. Kapha Dosha [Jorden]

              Kapha Dosha's kvaliteter
              Heavy
              Langsom
              Steady
              Solid
              Forkølelse
              Soft
              Olieagtig

                Kapha er Dosha, der danner kroppens struktur, holder cellerne sammen og opbygger muskler, fedt, knogler og sener. Kapha's vigtigste funktion er beskyttelse. Hvis du er af Kapha-typen, ved du, at dine styrker er udholdenhed og udholdenhed og stærk hukommelse. Din hud er glat og strålende med tykt hår. Du er også en god sovekabine og har god fordøjelse. Signalerne, når du måske er ude af balance, er; overvægt, træthed, astma, diabetes og depression.

                Kom tilbage på sporet Kapha guide:

                Fokuser på bevægelse, skab træningsrutine
                Undgå lur om dagen
                Sørg for, at du er godt klædt og hold dig varm
                Få Garshana massage
                Dine farver er gule, orange og røde
                Ryd op i dit rum
                  Kapha Dosha Look - Aequme.com

                  Ernæringsvejledning til Kapha:

                  Prøv flydende faste en dag om ugen (frisk juice, grøntsagssupper)
                  Fedtfattigt mejeri
                  Dit eneste sødemiddel er muligvis skat.
                  2-3 kopper ingefær te hver dag
                  Bønner er din ven.
                  Reducer tungere frugter (bananer, avocado, ananas, ferskner)
                  Spis en masse grøntsager. 
                  Reducer nødder i dine måltider
                  Reducer olieindtaget
                  Bedste korn til dig er; majs, hirse og boghvede

                    Øjeblikkelig pot Moong dal Khichdi

                    Øjeblikkelig pot Moong dal Khichdi - Aequem.com

                    Ayurveda kombinerer og vedligeholder alle livets energier og afbalancerer dem. Når din krop har fundet din balance, vil du føle dig stærkere, energisk og din krop vil beskytte dig mod sygdom. Ved at følge disse nemme tip om ayurvedisk medicin, diæt og livsstil, bør du finde vej til indre og ydre fred. Vi håber, at du fandt denne guide berigende, prioriter din krop og ånd!
                    Vi håber, at vi har hjulpet dig med at opdage noget nyt om dig selv. Namaste, Kære læsere!
                     
                    For os på Aequem er dit velbefindende vores prioritet, eller lad os sige, at deling bærer! Hvis du gerne vil vide mere, så tjek vores indlæg 10 bæredygtige og etiske forår ser ud til at eje nu
                    10 bæredygtige etiske foråret ser ud - Aequem.com

                                

                    Der er intet bedre sted end Aequem for alle ting (virkelig) bæredygtige. Elsker du smukke ting, men ønsker at være mere bevidst? Også os! Dette er grunden til, at vi oprettede Aequem i første omgang.

                     

                    Hvis du vil holde dig informeret, være den første til at vide om specielle tilbud og få direkte adgang til de allerbedste kvalificerede og kuraterede bæredygtige produkter fra hele verden, kan du deltage i vores ugentlige nyhedsbrev via sidefoden nedenfor.

                     

                    PS Vi har kun produkter, der er både socialt og miljømæssigt bæredygtige, så du kan shoppe med fuldstændig ro i sindet! Vores emballage er enten genanvendt og / eller genanvendelig, og vi planter også 10 træer ved hvert køb!

                     

                    Lad os forbinde:
                     

                    Læs mere

                    10 femmes à la tête du mouvement de la mode durable!

                    10 femmes à la tête du mouvement de la mode holdbar!

                    Foolish Body & Beauty Standards

                    Dårlige standarder for krop og skønhed

                    10 Best Books on Sustainable Fashion Aequem.com

                    De 10 bedste bøger om bæredygtig mode

                    Kommentarer

                    Vær den første til at kommentere.
                    Alle kommentarer modereres, før de offentliggøres.